low carb

Postanowiłem napisać do trenera :D Odpowiedź: Witam, Aeroby wykonywane po treningu siłowym przyśpieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz przede wszystkim poprawiają wydolność. Aczkolwiek w systemie wkradł się drobny błąd. Czas wykonywania aerobów został stosownie skrócony.. to samo dotyczy prędkości. W późniejszym czasie w rozpisce pojawi [...]

[...] puszke i chwale sobie. niezaprzeczalne jest ze jest pomocna przy resyntezie powysilkowej glikogenu i moglby to byc wystarczajacy powod do stosowania jej po treningu, w moim przypadku. przy ładowaniu weglowodanami rowniez w ciagu dnia na diecie low carb ale wybieglismy poza temat postu :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-05-20 10:35:28

cyrklem antropometrycznym tak ale nie zwykła ekierka to juz na tej wadze jest dokładniejszy wynik chudzio---->czemu przy low carb odpada?

[...] ze najlepiej funkcjonuje na weglach rzedu 50-60 g, z wg qzara juz ponizej 100 jest ketoza ? Nigdy nie mierzylam CoraMietka -> Ja tez jestem wielka zwolenniczka low carb, bardzo odpowiada mi taki sposob odzywiania...ale po zrobieniu badan troche zwatpilam Na moja figure wplywa taka dieta doskonale, waze teraz 57 przy 165, a bylo 80 [...]

Zupełnie się zgadzam z Twoim tokiem myślenia. Cały czas właśnie o tym myślę,żeby umiejętnie połączyć keto, czy low carb z kulturystyka czy treningiem siłowym głównie. Wzorowanie się na strachach na wroble to nie za bardzo,to fakt.

Fajnie, załóż, będę na pewno śledzić bo mimo że ja na keto czy low carb póki co nie zamierzam wchodzić, to temat mnie bardzo interesuje.

ja wypompowany obecnie z wegli, specjalnie dzisiaj i jutro na low carb, po okolo 70g wegli tylko, by zminimalizowac koszty cheata%-) a tak wyszlo bo dzisiaj i jutro praca, a w poniedzialek sie goszcze wiec popuszcze pasa

Witam, dzięki s.mp.a. za odpowiedź. Tylko jak wygląda dieta low carb na redukcji? Widziałem tylko temat LC ale na mase. I kolejne pytanie czy jak będe redukował na LC to nie zostanie ze mnie skóra i patyk? I czy mogę włączyć w to aeroby?

Poszukaj na forum o diecie Low Carb, ktoś już wpadł na ten pomysł dawno temu

tak tylko Low carb trwa dluzej niz 1 dzien a mi chodzi o dni ktore mogly by byc przerywnikami od zwyklej dierty redukcyjnej

[...] 22 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja BF Staż treningowy na siłowni: 6 lat z przerwami; Obecnie 2 lata bez przerwy Dostęp do sprzętu: Pelne wyposazenie. Dieta: low carb Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: omega3, bcaa, zma, białko. Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : Przysiad - [...]

[...] pełny osprzęt ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: low carb PODAZ KALORII: `2800 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 2 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: j.w. ****PYTANIA [...]

W Twoim przypadku wystarczy dieta zbilansowna/low carb - po co się aż tak katować vlcd

Typ endomorficzny raczej jestem czyli low carb :/. Chociaż na tym 1800kcal byłem około 3 tygodni w tej chwili a rok temu od pazdziernika do marca( 112kg -> 90 kg). Potem przerwa i normalne jedzenie było. na 1800kcal miałem około 200g węgli, 120-130g białka i reszta tłuszcze. tak wygląda po obcięciu trochę węgli Zmieniony przez - sawanodo w dniu [...]

zgadzam się tylko low carb. Nic innego mi nie przychodzi do głowy

Witaj, Przy takim poziomie bf radziłbym przejść w stronę tłuszczy czyli low carb. Podbił bym tłuszcze do poziomie 100-120 gram , białko 160-180 gram a węglowodany od 90 do 200 gram . Posiłki układałbym tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki [...]

Nie przesadzasz czasem? spróbuj najpierw low carb nie odejmując nic

low carb na mase był temat przeczytaj i nie sugeruj sie że na mase pisze tam równiez o produktach

Diete zapożycze z działu Nitromana "Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących" jest tam zestawienie ok 2600kc, 190 białko, 150 węgli i 140 fatu, troszke ją wzbogace bo mam straszny metabolizm po aerobach i podczas picia dużych ilości wody, oczywiście będą to drobne zmiany np w postaci kefiru naturalnego, [...]

dzieki za pomoc i za chociaz jedna sensowna odpowiedz bo nikt sie nie pokwapił, ale wiesz chyba nie skorzystam bo czuje ze niewypał bedzie, moze pokombinuje przed wakacjami jak bede wchodzil na low carb, narazie polece pfs albo zmodyfikuje jeszcze raz fbw, w kazdym razie napisze jeszcze jak sie zdecyduje :)